Jak napisac

Jeszcze ja dodam cos od siebie: Ostatnio dopadla mnie grupa dresow (ok 6-7), nie trenuje niczego wiec raczej nie bylo co stawac do nierownej walki, nie mialem zadnego wyjscia, uciekac tez sie nie dalo, bylem na obcym osiedlu i kiepsko "orientowalem sie w terenie", mialem najlepsze ubrania na sobie, komorke, 30zl i rower. Sytuacja [...]

[...] sie udowodnic, ze jednak nie jestem zupełnie schematycznym DWC Jodan: Przegrywać można się nauczyć oblewając kolokwium-nie jest potrzebna do tego żadna sztuka walki. Jak zobaczysz w kolejnym poście-aikido uczy pewnej elastyczności. Co nie zmienia faktu-kazdy jest tylko czlowiekiem-i kazdy ma swoje slabosci. Nie pozostaje jednak na siłe [...]

[...] sie... dziecmi neostrady jestescie? czepiliscie sie tych artykulow jak pies gowna... Posty chcecie sobie ponabijac? Szkoda ze sie do ortografii nie przywaliliscie... Jakby wasza "inteligentna" główka pomyslala to doszlaby do wniosku iż moglem czytac to forum walone 3 godziny a pozniej w celu konkretnych informacji zarejestrowac [...]

To i ja może się pokuszę ,żeby tutaj napisać :P Oto mój dotychczasowy plan na biceps ,napiszcie mi ,czy mam robić tylko jeden dzień ,ale tak już do upadłego ,czy mogę robić tak jak robię. 1 dzień to na siłowni: -3x8 podnoszenie łamanej -3x6-8 podnoszenie hantelek na przemian podchwytem -3x10 podnoszenie hantelki raz jedną ,raz drugą ręką na [...]

"trzeba korzystac.. jak to moj kolega mowi kto teraz sie nie wybawi.. to na starosc bedzie starym pijakiem." Jeden z najgłupszych tekstów jaki w zyciu czytałem.Ja to myslałem ze jak małolaty zaczynaja pic na powaznie(bez okazji) od młodosci to bedzie to trwało do bolesnej starosci-równie dobrze mozna napisac tak i co i zaraz wyszkocza [...]

[...] przebiegu krzywej fizjologicznej natężenia wysiłku fizycznego. Krzywa natężenia wysiłku mówi o intensywności zajęć czyli tylko o wysiłku: Czy był? Czy go nie było? Jaki był? W budowie lekcji występują 3 zasady, min. zasada stopniowania natężenia wysiłku na lekcji. Zasada ta mówi, że natężenie wynikające z odpowiednio dobranych obciążeń [...]

[...] (tak zresztą rekrutował swoich uczniów spośród judoków, karateków i innych, którzy go wyzwali-spuszczał klientowi łomot a potem tamten błagał o możliwość pobierania nauki). Jak się ma do tego ktoś, kto dziś owija się czarnym paskiem (za to, że ładnie "tańczy")-a dostałby łomot od jakiegoś żula? Ale powód jest pewnie taki sam-kto [...]

uwazajcie zebyscie przypadkowo nie weszli w tylek koniowi, bo juz niedlugo moze sie tak stac. Robicie z niego bozyszcza, wzor, genialne dziecko itp , a to jest normalny gosciu co robi se jaja caly czas, stara sie byc mily i jest ponad przecientnie zbudowany i tyle Ja tam nie uznaje internetowych "masterow" wiec mowie co mi lezy na [...]

Tak po krotce - dobrze zgadles. Przywodziciela, odwodziciela, rotatory itd. Cwicze wszystko z obciazeniem i moge powiedziec jedno, cwiczenie nogi "totalnie" + specializacje, zakonczone ladna rzezba, przyprawi w kompleks niejednego osobnika ktory robi tylko 1-2 cwiczenia na nogi. No, detale sa powalajace, cos co rzadko sie wudje na [...]

Musze napisac ze jestem pod koniec 2-go tygodnia cyklu na m-drolu i nie czuje go tak dobrze jak prop+winko w malych dawkach, gzie nie trzymalem tak diety jak teraz. Zaznaczam ze nie jestem przeciwnikiem ph jak niektorzy. A moze poprostu ph nie dzialaja na mnie tak dobrze jak na niektorych

nie bede sie za bardzo rozpisywal, ale moge podrzucic kilka dobrych rad dla tych, ktorzy chce sie czegos nauczyc. jezeli WY wszyscy jestescie w wieku do 15 lat najwazniejsza dla Was jest PILKA. sport ten polega na kontakcie z pilka, to jest "narzedzie", ktorym bedziecie operowac. to tak samo jak lekarze chirurdzy musza sie nauczyc [...]

Wchodzisz do dzialu http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html Czytasz post u gory, dzinnik.. krok po kroku. Mozesz tez zobaczyc na dzienniki innych (np. Nieistotna, Panna Kika, ... i inne dziewczyny i chlopaki (Morales i Bolek sa w nszym wieku)Zaczynasz temat jak w kazdym innym dziale :warto napisac cos o sobie, wymiary obecne (jak fotki [...]

włąsnie biorę Xpanda : smak blue raspberry bardzo dobrze sie rozpuszcza pare sekund i gotowy samk bardzo dobry, stosuje go 2 razy dziennie w dni treningowe jak i nie treningowe :) 45 min przed treningiem i 45 po treningu ... jak narazie to nie za dobr są wyniki a nawet moge napisać że wogóle nie czuje ze go biore moze tylko to ze w nocy nie za [...]

aaa zapomnialem napisac: jak ja robilem klate z rekami szeroko i tez tak ramiona kat prosty to bolalo, wiec zaczalem eksperymentowac i bol zniknal przy wyciskaniu na skosie w gore, wycisknaiu na plaskeij jak zlapalem weziej niz zawsze, a nie bolalo wcale jak robilem wyciskanie waskie na triceps, nawet 110kg w serii i nic nei czulem, natomiast [...]

[...] wyjdzie na jaw to nie będziesz miał życia na forum. Twoje zdrowie- Twoja sprawa, nic mi do tego, dlatego nie będę oceniał czy brałeś czy nie, pozostane przy wersji ze nie. Jak widać warto czasem słuchać dobrych rad… Podejmując się testu sponsorowanego wziąłeś tez na swoje barki duzy ciężar odpowiedzialności, jak widać nie uniosłeś [...]

[...] że nie będzie Ci mówił jak zaatakuje (sierp, czy prosty) a Ty starasz się uniknąć. Oczywiście partner nie atakuja na max szybkości i sile, ale to chyba oczywiste) 3. Jak punkt 2 tylko zasłaniamy się gardą. 4. Trening na tzw. Refleksówce - głownie uniki bokserskie. Poszukaj na youtubie filmiki speedball training. Ogólnie bardzo dobre [...]

serce mi napier.dala jak młotem... jak dobrze pójdzie to mi zrobią badania dzisiaj w szpitalu jak dostane zawału, jeszcze kawe mocną walnąłem do nauki... jutro wpadne napisać jaki wynik badań jak dostane... jeśli nie to znaczy że zaćpałem sie na śmierć... trzymajcie kciuki

Jeżeli to jest ból OBMS czyli tzw nie poprawna nazwa zakwasów, a jeżeli to jest ból jakiś wewnętrzny czy stawów to nie ćwicz. Nieprawda. Możesz przy pierwszym ćwiczeniu spierniczyć stawy więc to co mówisz jest niepoprawne by nie trenować. Jeśli!! bolą go stawy czy też kości a nawet uszkodził w jakiś sposób mięsień lub go przetrenował nie [...]

Witam kolegów:D oto 2 zapiski z regulaminu Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania. Świadomego wywoływania obraźliwych dyskusji dotykających pośrednio lub bezpośrednio osoby publiczne/osoby prywatne/organizacje/zrzeszenia/stowarzyszenia/uczucia etyczne bądź religijne członków forum, jak również grożenia, [...]

DZIEŃ 57 – 10.05.2010 Rano zajęcia na uczelni, po uczelni – powrót do domu i drzemka (grunt, to być wypoczętym przed treningiem). Po drzemce byłam strasznie rozbita,ale potem mi całkiem szybko przeszło. Oba treningi wyszły bardzo fajnie, „głód maty” mi dobrze zrobił, tylko podcza walk jakoś tak nie [...]